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Ein Beispiel:
| Datum | Uhrzeit | Ort | Was? |
| 3.5. | 06:29 | zuhause | Toilette |
| 3.5. | 06:47 | zuhause | Frühstück |
| 3.5. | 07:23 | Auto | Abfahrt Arbeit |
| 3.5. | 07:55 | Büro | Computer hochfahren |
| 3.5. | 08:12 | Büro | eMail und Post |
| 3.5. | 08:22 | Büro | Chef kündigt Überstunden an |
| 3.5. | 08:31 | Büro | Telefonat: Überstunden zu Hause angesagt |
| 3.5. | 08:40 | Büro | Kaffee- u. Pinkelpause |
Wem das nun zu viel ist, der sollte zumindest eine „ausführliche“ Strichliste führen. Dort notieren wir
| Datum | Stunde | Anzahl |
| 3.5. | 06:00 | || |
| 3.5. | 07:00 | || |
| 3.5. | 08:00 | |||| |
So können wir wenigstens sehen, wann wir wie viele Zigaretten rauchen. Machen wir uns nichts vor: auch die unter uns, die genau wissen, wann sie wie viele Zigaretten am Tag rauchen, können hier noch Überraschungen erleben.
Übrigens: die "Statistik" in Form leerer Zigarettenschachteln liefert nicht die Informationen, die wir wirklich benötigen. Sollten wir z.B. feststellen, dass wir die meisten Zigaretten zwischen 19:00 und 22:00 rauchen, dann können wir uns später einfach vornehmen, zu dieser Zeit ins Kino zu gehen.
